Popis
ÚVODNÍ WORKSHOP – START – praktické využití obličejové jógy pro SEBEVYLADĚNÍ
Na každém ránu zaleží. Naučte se jednoduché cviky, dobro-zvyky, vyladění své psychiky, aby jste se cítila dobře každý den.
Obličejová Jóga – FACE YOGA
Budete znát i cviky, které můžete využívat svůj čas při běžných denních činnostech a stimulovat své obličejové svaly pro Váš nový zářivý a mladiství vzhled.
Nebudu Vás učit ani nutit k mnohokrát (7x-15x-30x ) opakování jednotlivých cviků, naučíte se úplně jinou metodiku v souladu s vaší inteligenci těla a vědomím pohybem. Jednoduché a velmi účinné.
DÍKY KURZU BUDETE VĚDĚT A ZNÁT
- Úvodní obličejové pozice pro stimulaci obličejových svalů.
- Ranní stimulační masáž a večerní masáž pro uvolnění svalů v obličeji.
- Relaxační MINDSET vedoucí k duševní pohodě a sebelásce.
- Praktické tipy a jednoduché vychytávky jak využít drahocenný čas.
V START KURZU VÁS ČEKAJÍ
3 on-line setkání přes google meet v stanoveném termínu
- 2 výukové lekce v délce 60 min. (v jednom týdnu př. Po a Čt)
- 1 závěrečná lekce v délce 30 min. (další týden Po)
- 20 stránkový písemný manuál v PDF.
- Sdílení – společný chat pro dotazy a odpovědi.
- Vedení a podpora lektorky po celou dobu workshopu.
- Bonusy formou typů z lektorské praxe
CELÝ KURZ OBSAHUJE:
- 6 START cviků – 2 korekční a 4 stimulační cviky
- Ranní mini rozcvička ve stoje před zrcadlem
- Jak si zvednout náladu za pár minut – dobro-zvyky, typy
- Základy well-being pro sebe-vyladění se
- Základy self-care – péče o sebe v denním režimu
Jako bonus si odnesete:
- Jak zamezit přetížení krční páteře
- Jednoduché dechové cvičení pro uvolnění napětí
- Praktické rady z mé mnohaleté jógové lektorské praxe
POSTUPNĚ OBDRŽÍTE PODROBNÝ 20 STRÁNKOVÝ WORKSHOP MANUÁL
- 3 dobro-zvyky
- Ranní beauty rituál
- Dechové cvičení a doteky láskyplnosti
- Súfijské cvičení pro dobrou náladu
- Ranní probuzení a mini rozcvička
- Korekční a stimulační cviky
- Uvolnění obličeje masáží
Těším se na Vás, Marci
WORKSHOP probíhá od 4 osob
( jste 4 kamarádky, rodina můžete využít on-line propojení a nastartovat své sebevylaďění s face jogou)
