Obličejová Jóga
ZÁKLADNÍ KURZ
PRO ZÁŘIVÝ VZHLED
ZAČNĚTE SVOU CESTU ZA MLADISTVOU TVÁŘÍ PRÁVĚ TEĎ!
-
- Chtěli byste svou tvář omladit a zpomalit stárnutí?
- Chtěli byste zlepšit kontury tváře a zmírnit vrásky?
- Přejete si změnu vaší pleti k lepšímu, ale nevíte jak začít?
- Chcete se naučit jednoduché a efektivní cviky?
- Máte stále častěji zdravotní problémy s krční páteří nebo bolesti hlavy?
- Cítíte často únavu a nedostatek životní energie?
- Je vám jasné, že se sebou musíte něco udělat, ale nemáte konkrétní čas?
ANO, PAK TENTO KURZ JE PRÁVĚ PRO VÁS.
Díky propojení on-line si dohodneme 4 termíny setkání a vy si následně určujete čas, prostor pro nauku, cvičení podle sebe a v pohodlí svého domova.
K tomu Vám budou pomáhat 40 stránkové písemné podklady a 4 video instruktáže.
Podklady oceníte zejména po dobu kurzu a než se naučíte tyto jednoduché cviky před zrcadlem po paměti.
Budete znát i cviky, které můžete využívat svůj čas při běžných denních činnostech a stimulovat své obličejové svaly pro Váš nový zářivý a mladiství vzhled.
CO JE FACELIFT JÓGA?
FACELIFT JÓGA je 100% přirozená technika spojující cvičení obličejových svalů s držením těla a nastavení mysli vycházejícím z jógy. Zaměřuje se na vaše obličejové pohyby, mimiku, kody mládí, dobro-zvyky a učí vás používat svaly obličeje tradičním jógovým způsobem. Výsledkem je zářivá pleť a mladistvější vzhled obličeje. Všechny svaly obličeje můžete stimulovat stejně jako svaly na těle a zároveň na ně působit skrze bdělost a dech.
4 TOP BENEFITY
- CVIKY – pravidelné cvičení vhodných cviků FACELIFT JÓGY včetně krční páteře pro dlouhodobý efekt.
- PÉČE – denní rutina jako hydratace a péče.
- MASÁŽE – ruční masáže, které mají blahodárné účinky, pro detoxikaci, zmírnění otoků, zjemnění vrásek a uvolnění přepětí, zejména v oblasti čela a krku
- MINDSET – vychází z filozofie jógy, je založen na vědomé relaxaci a vizualizaci Řízené relaxace, meditace jsou velkou oporou při oslabení a přetížení těla. mysli, Vědomím dechem dochází k detoxikaci toxinů v těle, díky vyrovnání jemnohmotné energie . Mind set je obohacený tipy z mé mnohaleté jógové praxe.
ZÁKLADNÍ KURZ FACELIFT JÓGY
Každá žena chce být krásná, mladá a zdravá a to lze díky facelift józe podpořit a stárnutí zpomalit. Nikdy není pozdě začít.
FLJ je vhodná pro všechny, ženy i muže kteří mají zájem aktivně a neinvazivně zachovávat mládí své tváře a krku.
Tento kurz a cviky navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které můžeme pro sebe chtít jako prevenci nebo jako každodenní péči.
CO SE V KURZU NAUČÍTE A ZÍSKÁTE?
V tomto kurzu se naučíte metodě přirozeného omlazení. Jedná se o účinný a snadný způsob, jak vypadat a cítit se mladší. Tato metoda využívá obličejových cvičení, masáží obličeje a relaxačních technik k pozvednutí a vyrýsování Vašich kontur, k uvolnění a tonizaci Vašich obličejových svalů a k zmírnění stresu a napětí.
DÍKY KURZU BUDETE VĚDĚT A ZNÁT
- Jedinečná obličejová cvičení ke zpevnění a tonizování svalového korzetu Vaší tváře a dekoltu.
- Profesionální masáže pro lifting a uvolnění Vašeho obličeje.
- Relaxační techniky MINDSET vedoucí k duševní pohodě a sebelásce.
- Praktické facelift tipy a jednoduché vychytávky jak využít drahocenný čas.
JAKO BONUS SI ODNESETE:
- Osobní cviky dle diagnostiky tváře
- Jak používat face roller
- Jak zamezit přetížení krční páteře
- Jednoduché dechové cvičení pro uvolnění napětí
- Praktické cvičení na správné držení krku, aktivace lopatek a prsních svalů.
POSTUPNĚ OBDRŽÍTE PODROBNÝ 40 STRÁNKOVÝ MANUÁL
- Obličejové svaly a pokožka
- Facelift rozcvička
- Facelift základní sestava
- Jóga a dech
- Hydratace a péče
- Automasáže
- Facelift mindset
V KURZU VÁS ČEKAJÍ
- 3 výukové lekce v délce 90 min.
- 1 závěrečná lekce v délce 60 min.
- 3 instruktážní videa jak provádět cviky.
- 1 instruktážní video jak provádět masáže.
- 40 stránkový písemný manuál.
- Sdílení – společný chat pro dotazy a odpovědi.
- Vedení a podpora lektorky po celou dobu kurzu.
- Bonusy formou typů z lektorské praxe.
- Individuální diagnostika tváře a doporučující osobní cviky a rady.
CELÝ KURZ OBSAHUJE:
- 12 základních cviků
- Facelift rozcvičku
- Jak na povadlé kontury
- Základy hydratace pleti
- Automasáž obličeje
KURZ JIŽ OD 1 OSOB
TENTO KURZ JE VHODNÝ PRO VŠECHNY A NIKDY NENÍ POZDĚ ZAČÍT!
Tento kurz je pro ženy i muže, kteří mají zájem aktivně a neinvazivně zachovávat mládí své tváře a krku?
Nevyhovuje Vám skupinový kurz!
Mám pro Vás skvělou nabídku objednat si zakladní kurz 1:1
Využijte tuto skvělou nabídku kurzu a užijte si ho „sólo“ Jen vy a Lektorka Marci.
VOLNÉ TERMÍNY: 2024 přes tel. objednání
Kurz může začít hned jak si domluvíme termín.
KURZ PROBÍHÁ již od 1 osoby.
ZÁKLADNÍ KURZ
1 osoba- ZÁKLADNÍ ONLINE KURZ
- od 1 osoby
START WORKSHOP
1 osoba- ŽIVÉ setkání / ON-LINE
- od 4 osob
DOBRO-BOOK
FACE YOGA DOBRO-BOOK
Jak si nastavit své dobro-zvyky a rozzářit sebe každý den.
V tomto e-booku se naučíte krok za krokem ranní rituál, který vám pomůže v omlazení a rozzáření pleti a vyladit se do psychické pohody.
LEKTORKA
On-line kurzy probíhají pod vedením zkušené lektorky lekcí a kurzů, která má již 12ti letou lektorskou praxi se zaměřením na jógové začátečníky a klienty s pohybovým omezením, nebo disbalancí (skoliotické držení, bolesti zad, sedavé zaměstnání)
Obličejové józe se začala věnovat sama pro sebe v 39 letech a v roce 2021 si ji certifikovala.
Marci Windsor-Topolská
(rozená Zemanová)
REFERENCE:
Obličejová jóga od Marci Windsor-Topolská je malý velký zázrak. Obličej mi začal stékat dolů, řekla bych . Jsem lump na cvičení aneb o víkendu to vždycky stihnu i tak řekla bych, že je to znát. Holky doporučuji je to skvělý.
On-line kurz Facelift jóga s Marci byl pro mne příjemným překvapením v závěru roku 2022, lektorka laskavě vysvětlovala, ukazovala cviky a doprovázela osobními zkušenostmi. Během každé lekce jsem získala možnost položit zvídavé otázky a konzultovat, zda provádím obličejovou jógu správně. Díky setkání s Marci jsem zařadila každý den několik minut pro sebe ráno, kdy se dotýkám svého obličeje a probouzím svou tvář rozcvičením. Myslím, že se i více usmívám.
Těším se na další setkání s lektorkou při konzultaci v tomto roce.
Děkuji Marci a ráda Tě doporučím lidem kolem sebe.
Kurz obličejové jógy s Marci byl krásný zážitek. Naučila jsem se více vnímat a uvolnit svůj obličej. Vyzkoušela jsem si spoustu cviků, ze kterých jsme společně s Marci vybraly ty pravé pro mě. Ze cvičení se tak stal příjemný rituál, který je efektivní, zabere minimum času a rozradostní můj den. Marci má kurz dobře zorganizovaný, její vedení je uvolněné a laskavé, předá spoustu informací, ale nezahltí. Její přesah z klasické jógy je také výhodou. Kurz jsme absolvovaly s kamarádkou a obě jsme nadšené. Vřele ho doporučuji i vám. 😊
Kristýna
Marci velmi pěkné, všem doporučuji, z vlastní zkušenosti, maximální spokojenost, neváhejte a určitě vyzkoušejte!!! Děkuji Marci, hodně jsem se toho naučila a užila si v příjemné pohodě lekce obličejové jógy
Facelift jóga mě oslovila jako netradiční způsob péče o sebe. Cvičení je velmi příjemné a s trochou vlastní disciplíny a pravidelnosti efektivní. Lekce jsou naplněny milou atmosférou a lektorka umí všechny cviky názorně předvést a také vysvětlit, na co jsou zacíleny a jak působí. Nechybí ani individuální přístup.
Díky Facelift józe jsem si uvědomila, že je třeba podpořít pleť nejen výživou, kvalitnímí přírodními krémy, ale také cvičení. Procvičovaním obličejových svalů nejen posilujete okolí obličeje, ale i zlepšujete prokrvení a tím pleť vypadá mladistvě bez vrásek a povislé kůže, dvojité brady. Lekce byly srozumitelné a lektorka uměla všechny cviky názorně předvést, vysvětlit a osobně zkontrolovat správnost provedení. Po dokončení kurzu jsem všechny cviky zařadila mezi mé ranní a večerní rituály při čistění pleti. Moc děkuji lektorce a všem ženám vřele tento kurz doporučuji. Díky Zuzka
BENEFITY OBLIČEJOVÉ JÓGY
ZDRAVOTNÍ:
Obličejová jóga i masáž dále stimulují tok lymfy, což pomáhá odplavování toxinů a zmírňuje otoky v obličeji. Vždy před cvičením doporučujeme otevřít lymfu, aby dobře proudila.
Trénink obličejových svalů také redukuje nerovnosti a tukové vrstvy, které jsou příčinou nadváhy.
Výsledný efekt cvičení obličejových svalů se projeví zlepšením svalového tonusu viditelné na povrchu kůže, zpevněním a prokreslením kontur a nádherným rozjasněním očí, plnými rty, užším krkem s pevnější pokožkou.
ESTETICKÉ:
pravidelným cvičením se svaly vyformují, zpevní a pokožka na nich se napne. Svaly drží formu a napnutí pokožky má za následek zjemnění nebo úplné vyhlazení vrásek. Koncentrací při cvičení se učí používat jen ty svaly, které pro provedení potřebujete.
PSYCHICKÉ:
při cvičení a masážích se učíte uvolňovat napětí a stres, které se často ukládají do jednotlivých částí obličeje a krku. Dechovým cvičením se navozuje relaxace. Jako příjemným bonusem je smích, který si při nácviku jednotlivých pozic dosyta užijeme a to je přírodní antidepresivum a zaručený lék.
EKONOMICKÉ :
pravidelné cvičení je způsob jak ušetřit peníze za drahé přípravky, injekce a invazivní zásahy plastického chirurga.
DOPORUČENÍ CO A JAK PŘED LEKCÍ:
- GOOGLE MEET – včasné propojení se v daný termín přes link odkaz minimálně 5 minut před začátkem hodiny.
- TECHNIKA – před lekcí vyzkoušejte funkčnost kamery, potvrďte využití kamery a mikrofonu zařízení, pozor na rušivé zvuky z okolí.
- POUŽÍVANÉ POMŮCKY – nachystat si zrcadlo, masážní olejíček
- OBLIČEJ – doporučuje se před lekcí připravit si svou tvář, ideálně mít vyčištěnou nenalíčenou, kurz lze však absolvovat i s make-upem
- S DOBROU NÁLADOU HURÁ NA KURZ 🙂
CO POTŘEBUJETE NA ON-LINE MEET KURZ?
Hlavně internetové připojení. Můžete použít PC, tablet nebo telefon.
POSTUP OD REZERVACE PO PŘIPOJENÍ S GOOGLE MEET?
Po rezervaci Vám bude zaslán email s pokyny k platbě, po zaplacení Vám bude odeslána faktura na uvedené údaje v objednávce.
Po zaplacení kurzu vás kontaktuje lektorka emailem. kde si potvrdíte TERMÍN den a čas 1 lekce.
V den 1 lekce kurzu vám bude odeslán link, odkaz na meet připojení s podklady nejpozději 15min před stanovenou lekcí.
Klikněte na daný odkaz, minimálně 5 minut před začátkem termínu lekce, abyste si byli jisti, že Vám vše funguje.
Lektorka Vás pustí do virtuální místnosti.
Jakmile se spojíte s lektorkou, ke komunikaci během lekce se používá mikrofon, na který vás lektorka navede. Váš mikrofon můžete během lekce vypnout a opětovně zapnout. Zapnutý je zejména na začátku lekce pro pozdravy, otázky a kontrolu funkčnosti připojení.
JAK KLIKNOUT NA ODKAZ?
Klikněte na odkaz přímo v emailu. Pokud se nespustí link sám, tak jej zkopírujte a vložte jako URL adresu do prohlížeče a entrem potvrďte. V prohlížeči se otevře okénko a můžete se přihlásit, potvrzením využití kamery a mikrofonu, vás lektorka přidá do video konference.
