Kurz Základy Jógy A

  Základy Jógy pro úplné začátečníky a všechny nadšence jógy

 Termíny 2022

KURZ ZIMA A:  19.1. – 26.1. –  2.2. – 9.2. 2022

Zaujala Vás Jóga? Nevíte jak začít a jste úplný začátečník? Tento kurz je přímo pro Vás.

 Krok po kroku ve 4 lekcích Vás provedu základy Hatha Jógy a přístupu k sobě a svému tělu.

Postupně si osvojíte jak vnímat své tělo, svůj dech, základní dechové cvičení, seznámíte s výchozími pozicemi (Ásány ve stoje, v seďe, v kleku a v lehu), naučíte se postupně správné povedení pozic, dle svých tělesných dispozic (omezení), tak aby vám byly prospěšné. Využijeme jógové pomůcky vhodné pro začátečníky a s pohybovým omezením. Seznámí se s nejběžnějšími jógovými názvy ze sánskrtu ( Ásana, Mudra, Bandha, Mantra, Pránajáma atd.) úvod do relaxace a kultivace dechu PRÁNÁJÁMA – dechové techniky a vhodné meditace pro úplné začátečníky

Kurz základy jógy je přirozený vstup do jógového světa a blahodárných účinků praktikováním jógy.

Jde o seznámení s uvědomění si těla v souladu s dechem

• Dechové cvičení (v leže a v sedě) PRÁNAJÁMA, plný jógový dech, střídavé nosní dýchání..
• Fyziologie jógy – Rozbor a nácvik správného provedení výchozích jógových pozic
• Využití pomůcek (jógový blok, bolster, daflex atd..)
• Základy účinné relaxace – pro uvolnění těla i mysli.
• Názvosloví – úvod do Sanskrtských názvů jako (Ásana, Mudra, Bhanda, Mantra atd.)

Lektor: Marcela Windsor-Topolská

Délka lekce prodloužena na: 2,5hod. v ÚT 18-20:30hod.

Akční cena pro dvě osoby.

Přijďte s kamarádkou / ve dvou – cena za osobu = 1.400 Kč

Členská cena: 1.490 Kč

Nečlenská cena: 1.690 Kč.

Kapacita 8 osob.

V ceně písemné materiály.

Minimální počet na kurz: 4 osoby.

Rezervace místa. zde na webu ROZVRH – den 19.1. 2022

Závazná rezervace po zaplacení zálohy 700 Kč (osobně/on-line) po rezervaci místa Vám zašleme platební instrukce

Var. symbol. 12022

Pro více informací volejte na 603296778

Jak se stát členem? Popis, benefity a přihláška ke stažení viz: O NÁS- SPOLEK – ČLENSTVÍ