Kurz Úplné Základy Jógy

  Základy Jógy pro úplné začátečníky a všechny nadšence jógy

 Termíny 2022

ÚPLNÉ ZÁKLADY JÓGY :  14.9 . – 21.9. – 5.10. – 12.10. – 19. 10. 2022

Zaujala Vás Jóga? Nevíte jak začít a jste úplný začátečník? Tento kurz je přímo pro Vás.

 Krok po kroku ve 5 lekcích Vás provedu základy Hatha Jógy a přístupu k sobě a svému tělu.

Postupně si osvojíte jak vnímat své tělo, svůj dech, základní dechové cvičení, seznámíte s výchozími pozicemi (Ásány ve stoje, v seďe, v kleku a v lehu), naučíte se postupně správné povedení pozic, dle svých tělesných dispozic (omezení), tak aby vám byly prospěšné. Využijeme jógové pomůcky vhodné pro začátečníky a s pohybovým omezením. Seznámí se s nejběžnějšími jógovými názvy ze sánskrtu,  úvod do relaxace a kultivace dechu PRÁNÁJÁMA – dechové techniky a vhodné meditace pro úplné začátečníky

Kurz základy jógy je přirozený vstup do jógového světa a blahodárných účinků praktikováním jógy.

Jde o seznámení s uvědomění si těla v souladu s dechem

• Dechové cvičení (v leže a v sedě) PRÁNAJÁMA, plný jógový dech, střídavé nosní dýchání..
• Fyziologie jógy – Rozbor a nácvik správného provedení výchozích jógových pozic
• Využití pomůcek (jógový blok, bolster, daflex atd..)
• Základy účinné relaxace – pro uvolnění těla i mysli
• Názvosloví – úvod do Sanskrtských názvů jako (Ásana, Mudra, Mantra atd.)

Lektor: Marcela Windsor-Topolská

Délka lekce je 2 hod. v ST 18:15 – 20:15hod.

Akční cena pro dvě osoby.

Přijďte s kamarádkou / ve dvou – cena za osobu = 1.400 Kč

Cena Kurzu: 1500 Kč.

Kapacita 10 osob.

V ceně písemné materiály.

Minimální počet na kurz: 4 osoby.

Rezervace místa. zde na webu ROZVRH – ZDE

Závazná rezervace je platná po zaplacení zálohy 700 Kč nebo uhrazení celého kurzovného na účet spolku.

Var. symbol. 92022

Pro více informací volejte na 603296778

Jak se stát členem? Popis, benefity a přihláška ke stažení viz: O NÁS- SPOLEK – ČLENSTVÍ