Nauka ÁSAN – provedení, přínos, poselství

KURZ NAUKA ÁSÁN je cenný krok a přínos pro rozvoj vlastní praxe

Postupně si osvojíte a seznámíte s pozicemi pro zahájení své zdravé praxe :

3P – Provedení, Přínos, Poselství

– nastavení opěrných bodů u výchozích pozic

– naučíte se postupně správné povedení pozic, dle svých tělesných dispozic (omezení), tak aby vám byly prospěšné.

– poselství pro Vaše tělo (benefity praktikování dané asány)

– poselství pro Vaš život (benefity filosofie jógy, energie, čakry, sebeléčení a moudrost )

– naučíme se POZDRAV SLUNCI – nejznámější sekvence jógových pozic.

JAKO BONUS – napojení se na sebe, relaxace v přítomnosti a meditace z minulého kurzu základů Jógy.

(Využijeme jógové pomůcky vhodné pro začátečníky a s pohybovým omezením)

Chcete se naučit jógové pozice a zamezit přetížení, při nesprávném domácím praktikování?

ÁSANA je nauka o pozicích v józe

Je 3 stupeň (8-mi dílné stezky Královské jógy sepsaném mudrcem Pataňdžalim)

V tehdejším hlubokém pojetí doslova znamenala „usednout v pozici“ být vědomě tady a teď v Přítomnosti.

RELAXACE a DECH, vědomá aktivace, kultivace je vstupenka do hloubky relaxace, regenerace. Díky kultivaci dechu a praktikování dechových cvičeních se lépe celé vaše Já dostává do uvolnění, lépe okysličuje buňky, svaly a orgány, navozuje uvolnění a započíná se regenerace a také je neoddělitelnou součástí jógové praxe.

TEORIE – Základy ANATOMIE ÁSAN ( jógových pozic) navážeme na kurz základy jógy

• Ásana
• Vnímání těla – Co je to FLOW?
• Úvod do energetického systému těla
• Tělesné zámky

PRAXE – Nácvik dle jejich rozdělení pro vlastní praxi, projdeme si ty nejpoužívanější a také ty co už praktikujete.

• Výchozí pozice – zopakujeme si nauku s kurzu základů Jógy
• HSS core
• Rotační, asymetrické a nejznámější balanční
• Záklony
• Předklony
• Obrácené

KURZ je vhodný pro všechny kdo navštěvují lekce jógy a absolventy kurzu Základy Jógy

naučíte se:

• Co je to ÁSANA
• 1 krok – navození pozorování a všímavosti
• 2 krok – dechová cvičení
• 3 krok – rozehřátí
• 4krok – nácviky a korekce
• 5 krok – relaxace po cvičení Ásan

KURZ má 4 lekce TERMÍNY:   28.9.. – 5.10. – 12.10. – 19.10. 2021

Úterky v 18-20hod.

AKCE pro členy: 1490 Kč. Nečlenská cena: 1690 Kč.

Kapacita je 10 osob. Kurz bude otevřen od 4 osob.

Závazná rezervace místa je po zaplacení zálohy 700 Kč.

Rezervace v našem rezervačním systému viz. ROZVRH – den – 28. 9. 2021

Sebou: pohodlné oblečení, psací potřeby, přezůvky, malou svačinku, pití, (máte-li vlastní jógamatku, bolster)

Průvodce: ZAHIRA   (Marcela Windsor- Topolská)

Variabilní symbol: 072021