FACE JÓGA START KURZ

ÚVODNÍ KURZ  – START – praktické využití obličejové jógy pro SEBEVYLADĚNÍ

Na každém ránu zaleží. Naučte se jednoduché cviky, dobro-zvyky, vyladění své psychiky, aby jste se cítila dobře každý den.

Obličejová Jóga – FACE YOGA

Budete znát i cviky, které můžete využívat svůj čas při běžných denních činnostech a stimulovat své obličejové svaly pro Váš nový zářivý a mladiství vzhled.

Nebudu Vás učit ani nutit k mnohokrát (7x-15x-30x ) opakování jednotlivých cviků, naučíte se úplně jinou metodiku v souladu s vaší inteligenci těla a vědomím pohybem. Jednoduché a velmi účinné.

DÍKY KURZU BUDETE VĚDĚT A ZNÁT

• Úvodní obličejové pozice pro stimulaci obličejových svalů.
• Ranní stimulační masáž a večerní masáž pro uvolnění svalů v obličeji.
• Relaxační  MINDSET vedoucí k duševní pohodě a sebelásce.
• Praktické tipy a jednoduché vychytávky jak využít drahocenný čas.

V START KURZU VÁS ČEKAJÍ

3 on-line setkání přes google meet v stanoveném termínu

• 2 výukové lekce v délce 90 min.
• 1 závěrečná lekce v délce 45 min.
• 20 stránkový písemný manuál.
• Sdílení – společný chat pro dotazy a odpovědi.
• Vedení a podpora lektorky po celou dobu kurzu.
• Bonusy formou typů z lektorské praxe

CELÝ KURZ OBSAHUJE:

• 6 START cviků – 2 korekční a 4 stimulační cviky
• Ranní mini rozcvička ve stoje před zrcadlem
• Jak si zvednout náladu za pár minut – dobro-zvyky, typy
• Základy well-being pro sebe-vyladění se
• Základy self-care – péče o sebe v denním režimu

Jako bonus si odnesete:

• Jak zamezit přetížení krční páteře
• Jednoduché dechové cvičení pro uvolnění napětí
• Praktické rady z mé mnohaleté jógové lektorské praxe

POSTUPNĚ OBDRŽÍTE PODROBNÝ 20 STRÁNKOVÝ WORKSHOP MANUÁL

• 3 dobro-zvyky
• Ranní beauty rituál
• Dechové cvičení a doteky láskyplnosti
• Súfijské cvičení pro dobrou náladu
• Ranní probuzení a mini rozcvička
• Korekční a stimulační cviky
• Uvolnění obličeje masáží

Těším se na Vás, Marci

Na tento kurz můžete uplatnit  SLEVU, promo kód, který jste obdrželi v jógovém ateliéru LUNA Opava, nebo SANTHOSHA Ostrava.